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適量飲酒對人體的好處有哪些？90%的人都不知道
來源：http://www.fd816.cn/ 作者：武漢科銳芯電子科技有限公司
酒，到底是天神的恩賜，還是魔鬼的誘惑？古往今來，為酒歌功頌德的華章數不勝數，但把酒抨擊得一文不值的論著也俯拾皆是。其實，酒本身既與天神無關，也與魔鬼毫不沾邊，它就是一種簡單的酒精飲料。酒是好是壞，并不取決于酒本身，而在于人的飲用方式和飲用量。如果是健康飲酒，適量飲酒，酒就是一種幾近完美的健康飲品，可以給人帶來很多健康好處！
醫學上已經證明，適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強化智能，激發靈感等。如果你是一名達到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受二兩酒，那你應該最能體會到適量飲酒的神奇效果。不過，如果你喜歡酗酒，那你可能跟酒的健康功效無緣了。 營養學家和醫學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食
物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來，研究人員發現，“法國悖論”的產生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。
預防糖尿病 最新的研究發現，對女人來說，酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產生這樣的效果。 葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞產生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導致癡呆癥的強大壓力。
預防膽結石 膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。實踐已經證明，長期少量飲酒之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里
少量飲酒可以預防腫瘤 紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預防脂肪積累，降低胰島素抗性，預防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。 少量飲酒，能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將可導致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動脈中轉移，從而便可有效的減少冠狀動脈內膽固醇沉積，預防心血管病的作用。
消除疲勞和緊張 少量飲酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，松弛神經的功效。 在進餐的同時，飲用少量的酒，能夠增進食欲，促進食物的消化，當然過多飲用會導致腸胃不適。 酒含有大量的熱量，飲入人體后，這些熱量會迅速被人體吸收。
少量飲酒可以舒筋活血 中醫認為，酒具有舒筋通絡、活血化淤的功效。這一功效早已在我國民間得到了普遍的應用。
酒中的酒精成分能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。這種良性的刺激作用還能夠作用于神經傳導，從而對于全身血液都能有一定良好的貫通作用。
一忌過量。喝酒一定要有數量的控制，無節制的海喝最容易傷害身體。古書中也有記載“飲酒莫教大醉，大醉傷神損心志”。一些疾病患者，如高血壓患者等，飲酒過量甚至有導致腦溢血的危險。因此，飲酒一定要適可而止。 二忌過猛。飲酒最忌過猛，古人講究一個“酌”字，即小口喝酒。飲酒過猛的危害頗多，其中最嚴重的一條就是酒中的酒精會使大腦皮層處于不正常的興奮或麻痹狀態，人會失去控制，動脈硬化患者甚至會出現腦血管意外。因此，飲酒一定不能“一飲而盡”。
三忌空腹�？崭癸嬀�，特別是高濃度的酒，對口腔、食道、胃、肝臟都有很大的傷害。在飲酒前先吃點食品，高蛋白和含維生素多的食物為佳，使體內分解酒精的酶活力增強，就能在一定程度上起到保護肝臟的作用。但是飲酒時，不宜吃太咸的食物。四忌喝冷酒。有條件的情況下，喝暖酒比喝冷酒對身體更好。白酒的主要成分是乙醇(酒精)，除此還有醛，飲酒過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多�？墒侨┑姆悬c低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發掉，減少對人身體的危害。
五忌飲混合酒。一般來講，酒分為發酵酒(如黃酒、啤酒)和蒸餾酒(如白酒)兩種，兩者在體內所引起的反應很不一樣。發酵酒酒精含量少，但質雜，如與酒精濃度大的蒸餾酒混飲，容易使人喝醉，而且容易引起頭痛、惡心等不良反應。因此，要盡量避免喝到混合酒。六忌煙酒混合。宴席上，常見一些人邊飲酒邊吸煙。民諺有云“抽煙喝酒，一口頂倆。”這是因為酒精能使血管擴張及體液循環加快，而香煙中的有毒物質尼古丁等又極易溶于水，所以，飲酒時吸煙，就加快了人體對香煙中尼古丁的吸收。此外，由于酒精的毒性作用，可影響肝臟對尼古丁等物的解毒功能，因而，飲酒時吸煙對人體危害更大。
七忌帶病飲酒。病人是不宜飲酒，特別對肝膽疾病、心血管疾病、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年癡呆、肥胖病人等，忌酒是勢在必行。例如患肝炎或其他肝病的人，即使酒精含量很低的啤酒，也不應飲，以免加重病情。因此，病中切忌飲酒。
八忌孕期飲酒。酒中的酒精能通過血液危害胎兒，胎兒越小，對有害因素越敏感。飲酒會使胎兒的大腦、心臟受酒精的毒害，造成胎兒發育遲緩，死亡率提高，出生后對智能也有影響。因此，孕婦在懷孕期間要盡量避免喝酒，最好是能滴酒不沾。
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